Veel mensen hebben in de winterperiode last van verminderde energie en zijn minder opgewekt. Bij sommige mensen zijn deze klachten zodanig dat er gesproken kan worden van een winterdepressie omdat de klachten meestal verdwijnen in het voorjaar. Klachten die hierbij kunnen horen zijn: voortdurende moeheid, weinig energie, prikkelbaar, slaapproblemen, eetproblemen en concentratieproblemen.
Wat kun je zelf doen om deze klachten te verminderen:
- Ga regelmatig naar buiten en zorg dat je voldoende daglicht krijg.
- Gebruik in de winterperiode een vitamine D supplement.
- Zorg voor een regelmatig slaapritme (vaste tijden naar bed en uit bed).
- Maak gebruik van een daglichtlamp als je in verband met je werk te weinig in het daglicht kan komen.
