Wij staan vaak onder veel druk privé of op ons werk. Daarnaast weten wij het onszelf vaak nog moeilijker te maken doordat wij ons laten leiden door verwachtingen van anderen. Om met die druk om te kunnen gaan is het belangrijk dat je metaal gezond en sterk blijft. Onderstaande gewoontes zullen jou daarbij helpen:
- Zelfdiscipline: stop met zaken uit te stellen en voorkom dat je terugvalt in oude slechte gewoontes.
- Stap wat vaker uit je comfortzone: als jij je laat tegenhouden door angst om te veranderen dan hou je je persoonlijke ontwikkeling tegen.
- Leer van je fouten: zie fouten maken als een kans om te leren en niet als falen.
- Zeg wat vaker nee: denk wat vaker aan jezelf en leer om wat vaker nee te zeggen.
- Vermijdt negatieve mensen: ga niet teveel met negatieve mensen om. Voorkom dat je onder de invloed komt van hun negativiteit.
- Leer om te gaan met je emoties: emoties zijn gevoelens waaraan je aandacht aan dient te geven en die je dient te managen.
- Maak je uitdagingen en doelstellingen kleiner: door ze op te delen in kleine stapjes. Bedenk dat een marathon begint met de eerste stap en dat je een marathon op kan delen in heel veel stappen. Als je een "olifant" moet opeten doe dat dan hapje voor hapje.
Door bewust te worden van bovenstaande zaken en er een gewoonte van te maken zal je minder stress ervaren en mentaal sterker worden.
