Wat zijn de top 5 voedingsproducten die een gezond leven bevorderen?

De vijf producten die in de meeste dieetadviezen staan en ook in de schijf van vijf zitten die het voedingscentrum hanteert zijn:

1. Groenten: bron van koolhydraten, vitamines, antioxidanten, vezels, mineralen en sporenelementen.
2.  Fruit: bron van koolhydraten, vitamines, antioxidanten, vezels, mineralen en sporenelementen.
3. Volkorenproducten: bron van koolhydraten,  vitamines, vezels, mineralen en sporenelementen.
4. Peulvruchten: bron van eiwitten, vezels, vitamines en mineralen en sporenelementen.
5. Noten en zaden: bron van eiwitten, vezels, vitamines en mineralen, sporenelementen en gezonde vetten (onverzadigd vet).

Deze voedingsmiddelen zijn belangrijk voor een gezond dieet en bevorderen een gezond leven. Maar het is wel belangrijk om een gevarieerde mix hiervan te eten. Voor peulvruchten geldt dat je ze beter niet elke dag kan eten omdat dit de opname van andere voedingsmiddelen kan verminderen. Verder reageert niet iedereen hetzelfde op bepaalde voedingsmiddelen. Als je van bepaalde voedingsmiddelen klachten krijgt zoals buikpijn, misselijkheid of een allergische reactie dan kun je beter dat voedingsmiddel vermijden.