Tips over gezondheid · 22. juni 2023

De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt hangt af van verschillende factoren zoals je geslacht, leeftijd, gewicht en hoe actief je bent. Onderstaande tabel geeft inzicht in de aanbevolen calorie inname. Leeftijdsgroep Activiteit Aanbevolen calorie-inname (mannen) Aanbevolen calorie-inname (vrouwen) 19-20 Zittend 2.600 1.800 - 2.000 19-20 Matig actief 2.800 2.000 - 2.200 19-20 Actief 3.000 2.400 21-30 Zittend 2.400 1.800 21-30 Matig actief 2.600 - 2.800 2.000 21-30 Actief 3.000 2.200 31-50...