Blog over gezondheid · 15. januari 2025

Mensen zijn sociale dieren en vanuit een evolutionair perspectief zijn sterke sociale banden een van de belangrijkste factoren geweest die hebben bijgedragen aan het overleven en voortplanten van de mens. Door samen te werken konden onze voorouders efficiënter voedsel verzamelen, jagen en bescherming bieden tegen roofdieren. Ook in ons huidig bestaan zijn relaties van cruciaal belang. Ze vormen de basis van onze sociale verbondenheid en bieden een gevoel van geborgenheid, liefde en steun....

Blog over gezondheid · 02. januari 2025

Voedselvergiftiging, of voedselinfectie, is een vervelende aandoening die maag en darmklachten veroorzaakt zoals buikkrampen, misselijkheid, overgeven en diarree. De oorzaak is meestal voedsel dat besmet is door bacteriën, maar virussen of parasieten kunnen ook een ziektebron zijn. De eerste symptomen treden gemiddeld op binnen 8 tot 24 uur. Afhankelijk van de soort bacterie, virus of parasiet kan dit variëren tot enkel uren of dagen na het consumeren van besmet voedsel. Ziekteverwekkende...

Blog over gezondheid · 28. november 2024

Wanneer je slaapkwaliteit slecht is dan merk je dit overdag. Je voelt je dan waarschijnlijk moe en je hebt weinig energie. Gelukkig zijn er diverse zaken die je kunt doen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Er zijn twee belangrijke basisregels die belangrijk zijn voor een goede nachtrust: 1. Het creëren van een goede slaapomgeving. Zaken die hierbij horen zijn: - Een slaapkamer dient zo donker en stil mogelijk te zijn. - De ideale slaapkamertemperatuur ligt tussen de 15-18 graden Celsius. - Je...

Blog over gezondheid · 20. november 2024

Een pompoen is rijk aan bètacaroteen, dat in je lichaam omgezet wordt in vitamine A. Dit is een antioxidant die je lichaam helpt beschermen tegen schadelijke vrije radicalen, die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van chronische ziekten. Vitamine A helpt je ogen gezond te houden en beter te zien, vooral bij weinig licht. Verder bevat pompoen vitamine C, vitamine E, ijzer, foliumzuur en kalium. De pompoenpitten kun je ook eten en deze zijn rijk aan magnesium. Pompoenen zitten dus boordevol...

Blog over gezondheid · 23. oktober 2024

Verschillende onderzoeken en studies suggereren dat er een verband is tussen teveel suikerconsumptie en een depressie, vooral bij mannen. Het is echter een complex onderwerp dat nog steeds veel onderzoek vereist. Suiker is uiteraard nooit de enige oorzaak van een depressie. Er zijn tal van andere factoren die een rol spelen, zoals genetische aanleg, levensstijl en omgevingsfactoren. Wanneer je suikerinname te hoog is kun je ook last krijgen van energiepieken en dalen, suiker geeft een...