Diëten; maak er een vast eetpatroon van.

Er zijn heel veel diëten en bijna elk jaar is een bepaald dieet populair of een hype. Veel van deze diëten zijn succesvol omdat je sowieso je oude foute eetpatroon doorbreekt en omdat de meeste diëten zo opgesteld zijn, dat je maar weinig calorieën binnenkrijgt waardoor je relatief snel enkele kilo’s af zal vallen. Maar als een dieet niet leidt tot een vast eetpatroon en levensstijl, dan is het effect maar tijdelijk. Het probleem is dat de meeste mensen weer terugvallen in hun oude eetgewoonten en hierdoor weer aankomen, het zogenaamde jojo effect. Ongezond en teveel eten is meestal een gewoonte en die dien je te veranderen. Feitelijk dien je jezelf te herprogrammeren, NLP kan je hierbij helpen. Als je wilt afvallen stel dan voor jezelf een plan op en werk met doelstellingen. 

Diverse diëten zijn gebaseerd op een eiwitrijke voeding. Voedsel dat hiertoe behoort en als gezond gezien wordt zijn; vis, schelp en schaaldieren, sojabonen, zeewier, noten, zaden, paddenstoelen en af en toe een eitje. Als je deze producten in combinatie met veel groenten in je reguliere eetpatroon opneemt, dan hoef je geen dieet te volgen. Groenten zijn het belangrijkste omdat hier heel veel voedingsstoffen (nutriënten) inzitten en je mag er veel van eten omdat er maar weinig calorieën inzitten.

PS

Een geweldige manier om extra groenten te consumeren, is dagelijks een groene Smoothie drinken.