Doelstellingen

Om doelen voor je te laten werken is het belangrijk dat je je doelstelling toetst aan een aantal regels. Een veel gehanteerde regel is de SMART-regel; een doelstelling moet SMART zijn!

S    Simpel en specifiek!

M    Meetbaar, zinvol voor jou!

A    Alsof je het NU hebt! Je dient jezelf te kunnen inleven in de realisatie van je doelstelling.

R    Realistisch, verantwoord, haalbaar!

T    Tijdgebonden!

Als je doel is om af te vallen, dan zal je tenminste een streefgewicht dienen vast te stellen en je zult je regelmatig dienen te wegen om vast te stellen of je je doelstelling aan het realiseren bent. Je streefgewicht dient ook realistisch, verantwoord en haalbaar te zijn. In twee dagen 20 kilo afvallen is niet realistisch, verantwoord of haalbaar! Als je wilt afvallen maar je stelt jezelf geen tijd of eindtijd om te komen op je streefgewicht dan zal het bij een wens blijven om af te vallen maar niet een echte doelstelling zijn.

PS

Bekijk ook de gratis Micro lessom op de site van FYHY